Training
Allgemein denkt man nur „man wird stärker, die Körperform verbessert sich“…
aber, es ist auch der vorbeugende Schutz, den ein kräftiges Muskelkorsett bietet!
Knochen werden in ihrer inneren Struktur gestärkt
(Osteoporose-Prävention),
Bandscheiben entlastet (weniger Rückenschmerzen), Knorpel und Bänder werden besser versorgt, Herz- Kreislauf und Gefäßsystem werden gestärkt, Atmungssystem und Stoffwechsel verbessert, aktiver und passiver Bewegungsapparat optimiert, Zentral- Nervensystem positiv beeinflusst.
Ein regelmäßiges Training wirkt positiv auf den gesammten Körper und sollte in jedem Alter durchgeführt werden.
Dazu biete ich Ihnen ein 1:1 Training (oder mit Partner) individuell für jedes Alter.
Nordic Walking /
Outdoor-Training auch in Kleinstgruppen (4 - 6 Pers.)
Spezialisiert auf Training 50+, Ganzkörpertraining, Rückentraining, Osteoporose-Prävention, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten, Gesundheits-/ Ausdauertraining,
Nordic Walking, Senioren - Gymnastik, Beckenbodentraining, Entspannungstraining (z.B. PMR nach Jacobson), Sportmassagen,
Kinesiologisches Taping.
Ich hole Sie auf Ihrem persönlichen Leistungslevel ab und werde Sie fordern, aber nicht überfordern.
Trainingsorte und -zeiten:
Wir trainieren bei ihnen Zuhause (Haus oder Garten),
Outdoortraining
(z.B. Park, Wiese oder Plätze). Zeiten und Orte werden individuell vereinbart. Umkreis ca. 30km. Zum Beispiel: Alfter, Swisttal, Brühl, Bornheim, Wachtberg, Bonn. Das benötigte Equipment bringe ich zum Training mit.
Ich freue mich auf ein vertrauliches, kostenloses Vorgespräch mit Ihnen.